不生病的10条铁律!非常难得!赶快给家人看看

今日绵阳 阅读(1466)

不 生 气

“如果你不生气,你就不会生病。”这是北京中医药大学郝万山教授数十年医学经验的总结。

愤怒引起的疾病发病率有多高?亚特兰大疾病控制中心发现,90%的疾病都与精神压力有关。

▲郝万山教授

郝万山教授说:“你对许多人持乐观态度,到处抱怨,看到你不顺眼。抱怨是一种负面情绪。” “只要我们把控好情绪这个关,我们就不会病得很重,病得多,而且病得很晚。”

俗话说,疾病始于心脏,魔鬼就是天生的。如果你不生气,你就不会生病。如果你生病了,你不会早死。

不 能 不 动

中央卫生服务局前局长王敏清曾在一次讲座中指出,他可以坐着不坐,不能站着,不能站着,不能开车,喜欢排队等候电梯,不光滑。爬楼梯。这应该是许多人从未注意到的“隐藏的生活规则”,但它们每天都在追随。从长远来看,后果是身体的各种功能完全退化。 “动物、动物,就得多活动;不动?那就死得快。”王敏清非常直接地说。

▲王敏清

当王老78岁时,他也爬上楼梯去拜访住在22楼的老师。他没带电梯。他做了家务,然后爬下来,他表现得非常积极。他的行为很快。在十多年的医疗报告中,几乎没有指标发生。改变.

“多活动,不要贪吃,保护自己的功能,以保持健康长寿。这不仅仅是你的嘴不分青红皂白地吃,结果是三高,肥胖,而且更好地潜入减肥。想健康,就得对自己狠点儿。“王老的话总是非常真实,但他们很合理。

不 要 太 操 心

n

孩子已经过了三十岁,甚至一个物体还没有完成?

我的儿子已经两个月没来了。这是商业损失吗?

天气很冷。我不知道我的女儿是否穿着毛衣。

.

一些中老年朋友并不担心自己的事情,但他们总是担心孩子,甚至有很多紧张和焦虑的感情。胃肠道可以感知我们的压力和情绪的变化,长期的不良情绪可以导致胃肠道疾病。许多关心它的人会发现总会出现腹痛,腹部不适和排便习惯改变等问题。

如果你觉得你担心的事情是最近的,你总是希望控制孩子的感受。你必须反思它。可能是空间最近变得空洞。这时,最好是把操心的对象转移,找个业余爱好,即使你正在学习制作新菜,填补空虚的感觉,你也不会感到非常担心。

不 较 真

▲何玉民

上海中医药大学教授何玉民提到,20年和30年的临床实践使他注意到一种现象:相对而言,城市中有一群人特别容易患癌症。在金融,会计,审计,人事,统计等方面的专业妇女。中小学教师。

这些工作需要非常严肃的工作态度,不能出错。这导致他们养成了一丝不苟,非常谨慎,甚至追求完美主义的习惯。那么,神经系统的弦始终都绷得紧紧的,内分泌就紊乱了,靶器官也受不了了,癌症也来了。

追求完美是一件好事,但过度追求,对于健康来说,绝对不是一件好事,尤其是那些有点干净并注重细节的人。

如果你想要健康,你必须感到困惑。如果你想活得更久,你必须更简单。如果你想快乐,你必须随意。

不 过 度 伤 心

根据《辽宁日报》,美国研究人员发现过度悲伤可能会导致心脏受损和类似于心脏病的症状,包括胸闷和呼吸短促。这些症状被称为“心碎综合症”。此外,英国的类似研究已经证实,情绪变化或心理压力,如失去亲人,将导致人们“心碎”而死亡。

因此,当出现伤心情绪时,要学会倾诉。找朋友,家人聊天,不能在心里。那些似乎控制表面情绪的人实际上会将情绪的垃圾转移到体内,但会对身体的器官施加压力。它也可以通过适当的方式进行排气,例如健身运动。

不 熬 夜

上海市中医院主任医师徐亮指出,熬夜已成为现代生活中的常见现象。据信,熬夜后补充它是不正确的。

▲先生。徐亮

长时间熬夜的人,皮肤受损会很严重,皮肤休息的最佳时间是晚上,晚上睡觉会增加皮肤负担,引起一系列皮肤问题,如皮肤暗沉,痤疮。夜晚的人喜欢吃晚饭,晚上吃饭会让人难以入睡,白天他们的食欲会减少,导致营养不均衡,导致肥胖。结果,疾病结束了。

该研究认为,一般睡眠是晚上9点到10点,早上5-6点为正常睡眠时间,每晚睡7-8小时,一般不低于5-6小时。只有尊重自然界中的阴阳律,才能符合人类的生理规律。

不 乱 吃

去年因癌症去世的女医生余娟曾分析过她自己的癌症病因。其中一个是不良饮食习惯:吃东西,吃东西,暴饮暴食和尴尬。

于娟在他的博客中写道,我是一个从不拒绝尝试的人。出于许多客观原因,我吃了很多不应该吃的东西。不完整的统计数据包括孔雀,海鸥,鲸鱼,河豚鱼,熊,锦鲤,野猪和五步蛇。但是,我必须深刻反思,这些事情不应该被吃掉。

我们要相信我们聪明的祖先几千年的智慧沉淀,他们筛选了悠长的时光,远远长过我们寿命时间的无数倍,才最终锁定了我们现在的食材,并由此豢养。如果孔雀比鸡好,那么鸡现在是孔雀,孔雀是鸡。

不 压 抑 自 己

“在临床肺癌患者中,近一半的患者与长期抑郁和抑郁症有关,”首都医科大学肺癌诊所主任Zhi Xiuyi教授说。

▲支架

现代医学已经发现,癌症发生在长期沮丧并且情绪低落,焦虑,抑郁,情绪低落,恐惧和悲伤的人身上。 精神因素不是直接致癌的,但它们通常使用慢性持续性刺激来影响和降低身体的免疫力,引起自主神经和内分泌失调,使癌细胞能够突破身体免疫系统的防御。形成癌症。

要控制和通风抑郁情绪,可以采用体育锻炼,冥想,沉默等方法来达到心理平衡。

不 透 支 自 己

在Saburo类型上努力工作的人,生活的弦乐总是紧紧地拉伸,并且很容易透支自己。这很可能导致身体的分泌和自主神经系统处于无序状态,身体自然不好。

人体使用寿命长,维持人体的人寿命更长。如果你浪费健康的身体,你会活得更短,比如加班没有限制,没有限制地玩。

不 能 太 孤 独

孤独无助的老人容易患上抑郁症,阿尔茨海默病和心血管疾病。人与人之间的和谐互助,良性情绪和信号有利于维持心血管功能。

当心脏病发作时,患有心脏病的人可以陪伴其他人从他人那里获得帮助,以便患者得到心理支持和安慰。共同生活不仅限于配偶。只要你不孤独和寂寞,你就会受益于内心。

找到更多志同道合的邻居和朋友聊天,不要待在家里。一些老年人不愿与人交往和接触。他们可能希望养宠物,玩花,鸟和昆虫,并享受名人绘画和雕塑。这不仅可以调节生活的味道,还可以稳定血压或降低血压。

俗话说:

人生不过三万天,

成功失败均坦然,

是非恩怨莫在意,

健康快乐最值钱。